Les deux ! En préparation (10-15 jours avant) pour optimiser la mobilité et prévenir les blessures, et en récupération (dans les 48-72h après) pour accélérer le retour à l'équilibre et évacuer les tensions accumulées.

Après une entorse, une déchirure ou un traumatisme, attendez d'abord un avis médical pour écarter toute lésion grave (fracture, rupture ligamentaire). Une fois la phase aiguë passée (5-10 jours), l'ostéopathie accompagne la récupération et prévient les compensations.

Indirectement, oui. En optimisant la mobilité articulaire, la respiration et l'équilibre postural, le corps travaille plus efficacement. L'ostéopathie ne remplace pas l'entraînement mais peut lever des freins mécaniques qui limitent la performance.

Pour un coureur régulier (3 sorties par semaine minimum), un bilan ostéopathique tous les 3 à 6 mois est recommandé. Cela permet de repérer les tensions avant qu'elles ne deviennent symptomatiques (tendinopathies, douleurs aux genoux ou hanches).

Tous. Course à pied, trail, vélo, natation, sports collectifs (foot, rugby, basket), sports de combat, tennis, golf, crossfit... Chaque discipline sollicite le corps différemment et peut bénéficier d'un suivi ostéopathique adapté.

Évitez de venir juste après un effort intense. Venez idéalement le lendemain ou 48h après, le corps sera plus disponible pour le travail ostéopathique. Si vous venez pour un problème aigu (douleur gênante), n'attendez pas.